Frá fornu fari hafa margar þjóðir vitað að matur getur haft áhrif á ýmsa hópa líffæra. Sum matvæli bæta meltinguna á meðan önnur eru góð fyrir sjón eða karlmannsstyrk. Sem stendur hefur vísindaleg nálgun verið skipulögð í þessu máli og það eru til nokkuð nákvæmar upplýsingar um innihald vítamína og örefna í ýmsum vörum.
Hnetur og ávextir fyrir karlstyrk
Til dæmis er vitað að til að auka virkni ætti matur að innihalda mikið magn af vítamínum eins og A, E og B. Þau eru mikið í matvælum úr jurtaríkinu. Á listanum eru pistasíuhnetur, hnetur, valhnetur, þær eru góðar til að auka kraftinn. Og fyrir austan er venjan að blanda saman fíkjum, sveskjum, hnetum og rúsínum. Ástarávextir innihalda granatepli, döðlur, appelsínur og sítrónur. Það er talið að þeir örva öll virkni og auka karlmannsstyrk, hafa öldrunareiginleika.
Aðrar plöntuafurðir
Einnig má rekja sumt af grænmetinu til matvæla til að auka virkni. Hér er ótvírætt uppáhaldið laukur, og hvers kyns batun, grænn, blaðlaukur. Allar tegundir af lauk innihalda mikið magn af ástardrykkjum. Í meira mæli koma áhrif þeirra í ljós þegar lauk er blandað saman við hrátt egg, ríkt af A-vítamíni. Fólk hefur vitað um þennan eiginleika frá fornu fari. Tímían, mynta, estragon, kúmen og rófufræ munu einnig hjálpa. Og í Frakklandi hefur fífill lengi verið notaður sem ástardrykkur.
Áhrif próteina á virkni
Í mataræði karlmanns verða prótein að vera til staðar í tilskildu magni. Þetta er vegna þess að sæði er í eðli sínu prótein. Þess vegna eru fiskur, sjávarfang, kjöt, egg nauðsynleg matvæli til að auka virkni. En próteinið þarf ekki að vera úr dýraríkinu. Þegar öllu er á botninn hvolft, hvernig á að útskýra þá staðreynd að grænmetisætur eru án dýrapróteina? Tökum sem dæmi land eins og Indland, þar sem tæplega tveir þriðju hlutar íbúanna eru grænmetisætur. Enda er ekkert vandamál með frjósemi þar. Allt er mjög einfalt. Samsetning grænmetispróteina (belgjurta) og mjólkurafurða (ostur, kotasæla, kefir, sýrður rjómi) í mataræði er alveg fær um að skipta um dýr.
Hunang er sætt ástardrykkur
Einnig má nefna hunang sem, vegna mikils magns kolvetna í því, er einnig gott til að auka virkni. Matvæli sem eru rík af kolvetnum eru gagnleg í þessu tilfelli vegna orkugetu þeirra. Þetta er vegna þess að við samfarir er mikil orkueyðsla og matvæli með miklum fjölda kaloría henta best til að endurnýja það. Auðvitað, þegar þú notar vörur eins og hunang, ættir þú að fylgja ákveðnum viðmiðum, þar sem það er möguleiki á hraðri þyngdaraukningu. Það var slík uppskrift meðal fólksins sem gerir þér kleift að lengja samfarir: hunangi, ger, mjólk og eggjum er blandað saman. Einnig var eins konar súpa notuð í svipuðum tilgangi. Fínt saxaður og soðinn í 10 mínútur laukur, rófa, gulrót, netla og kjöt.
Matur sem hefur neikvæð áhrif á virkni
Að borða feitan, steiktan mat sem inniheldur mikið magn af litarefnum og rotvarnarefnum mun skaða karlmennsku. Skyndibiti er sérstaklega hættulegur. Þegar það er borðað viðvarandi er mikil hætta á getuleysi. Vinsælir drykkir eins og Coca-Cola og kaffi geta líka haft neikvæð áhrif. Notkun allra þessara vara ætti að lágmarka, eða jafnvel betra, sleppa þeim alveg. Í kjölfarið mun líkaminn örugglega bregðast jákvætt við umönnun.